Dziś czas na:
PODNOSZENIE CIĘŻARÓW I TRÓJBÓJ SIŁOWY
Są to sporty wymagające dużej siły, wykonywane są zarówno przez kobiety i mężczyzn. Różnica w tych dwóch sportach polega na tym, że w podnoszeniu ciężarów mamy dwie techniki podnoszenia ciężaru: rwanie i podrzut http://www.youtube.com/watch?v=53xLrN_Grtc natomiast w trójboju mamy trzy: przysiad ze sztangą, wyciskanie leżąc i martwy ciąg http://www.youtube.com/watch?v=qIQFY63iec8.
Dzięki swojemu koledze, który uprawia właśnie trójbój mogę przekazać wam jakie kontuzje dotyczą tej dyscypliny. Otóż: naderwania/zerwania mięśni, wyłamania/wybicia stawów, przepuklina kręgosłupa, czy też tzw. bolesny bark, lub rozerwanie skóry dłoni.
Chciałabym wam przedstawić przepuklinę kręgosłupa.
• nadmierny wysiłek fizyczny
• wykonywanie czynności w wymuszonej pozycji ciała
• brak aktywności fizycznej - fotelowy styl życia osłabiający mięśnie przykręgosłupowe
• złe odżywianie
• zaburzenia w przyswajaniu wapnia
• predyspozycje genetyczne
Dwa pierwsze czynniki od razu wskazują nam, że ciężarowcy są 100% narażeni na owe schorzenie.
Są natomiast części "garderoby", które pomagają ustrzec się kontuzji jak np. cały strój, pas (podstawowa ochrona kręgosłupa przed przepukliną) czy też ochraniacze na nadgarstki i magnezja, która chroni dłonie przez przetarciem się skóry.
Nasi ciężarowcy:
Nasi ciężarowcy:
AGATA WRÓBEL
I
SZYMON KOŁECKI
Chcielibyście być tacy silni?:)
Generalnie zgadzam się z częścią treści jakie zawarłaś w tym poście, ale nie wypowiem się gdyż wg. Mistrzów Zen:
OdpowiedzUsuń"Jak ty komu, ten tego tamtego"
O fuuuj! Nigdy bym nie chciała tak wyglądać, jak np Agata Wróbel, w ogole nie jest kobieca ;PP
OdpowiedzUsuńOsobiście zgadzam się z Edytą- Agata w ogóle nie jest kobieca...nie chciałabym w życiu tak wyglądać..ale silna to tak :).Uważam, że najważniejsze to robić w życiu to co naprawdę przynosi Ci przyjemność- jak widać ona w tym szczęście znalazła i to akurat doceniam i szanuję.
OdpowiedzUsuńAle Agata to wyższa waga jest, spójrzcie na tę dziewczynę z pierwszego filmiku. Wcale taka duża nie jest. Tylko ma masywne uda, bo na tych mięśniach się opierasz;)
OdpowiedzUsuńJeżeli chodzi o siłę to chyba większość chciałaby taką posiadać, ale z tym niestety wiąże się także ciężka, systematyczna praca (do której ja się kompletnie nie nadaje), a przede wszystkim życie pełne wyrzeczeń, którego bym nie była w stanie wytrzymać, więc niestety pozostają mi tylko marzenia, które jak wiadomo powszechnie, nic nie kosztują, a są bardzo przyjemne ;D
OdpowiedzUsuńWiększość ciężarowców ma masywne uda -->największy zespół mięśni biorący udział w każdym z bojów olimpijskich i dwóch liftach trójbojowych
OdpowiedzUsuńChciałabym być na tyle silna, aby bez problemu radzić sobie w codziennych sytuacjach. Siła Agaty - czemu nie, ale takich mięśni nie chciałabym mieć
OdpowiedzUsuńPo cóż nam taka siła, skoro mamy mężczyzn...? :)
OdpowiedzUsuńGdyby każdy posiadał taką siłę byłoby to niebezpieczne i pewnie nie raz źle wykorzystywane...
OdpowiedzUsuń